FIT planer | za zdravo in aktivno življenje
isti ali naslednji dan.
![](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0609/3520/9181/files/fitplaner-cover.png?v=1707062668)
NOV IN IZBOLJŠAN!
Če si končno želiš doseči in preseči svoje cilje an področju zdravega življenja, potem je ta minimalističen - a daleč najbolj detajlni FIT planer na trgu - kot nalašč zate! Je nepogrešljiv pripomoček za načrtovanje bolj FIT življenja: spremljaj in načrtuj svoje prehranjevalne navade, aktivnosti, meritve in težo, spanec, dnevne korake, znebi se nezdravih navad, spremljaj svoj menstrualni ciklus in se podaj na 30-dnevne izzive. Planer ni datiran in obsega 12-tednov, tako da ga lahko začneš uporabljati kadarkoli.
- notranja velikost A5 (210 x 148)
- 100gsm gladek papir (kvaliteten in debelejši papir, ki ne prepušča tinte/flomastrov)
- 284 strani
- laminirana, na otip prijetno mehka, barvna naslovnica + zlatotisk
Mesečno spremljanje
- Teže, obsega
- Št.korakov
- Kvalitete spanca
- Menstrualnega ciklusa
- Zaužitih zdravil/dopolnil
- 30-dnevnih izzivov
Tedensko spremljanje
- kratkoročnih načrtov in refleksije
- Načrta vadbe
- Načrta prehrane
- Nakupovalne košarice
Dnevno spremljanje
- Prehrane in makro vsebnosti (OH, maščobe, proteini, kalorije)
- Spanca
- Zaužite tekočine
- Aktivnosti/telovadbe
- Prehojenih korakov
- Splošnega počutja